El doble resalta además la importancia de realizarse pruebas médicas en las que se verifique el estado de salud del corredor y sus límites de esfuerzo, antiguamente de tomar parte en carreras
A dios gracias estas últimas tienen una incidencia muy desprecio en deportistas de alta intensidad, pero si lo comparamos con personas sedentarias es viejo”, afirma.
Importancia de los estudios médicos para corredores: cómo evitar riesgos en competencias exigentes
Si vas a entablar a correr (o incluso luego tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíTriunfador hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a aprender si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
Si no te encuentras admisiblemente durante la carrera, indagación la ayuda de un retrete o un voluntario y serás atendido inmediatamente. Es importante conocer tu cuerpo para conocer cuando hay algo que se sale de lo normal. No te esperes a no poder reaccionar para parar.
Tragedia en Córdoba: se estrelló una avioneta durante un festival de acrobacias y murieron sus dos tripulantes
Para el Dr. Guillermo Álvarez Rey, Director Médico de AMS Centro Médico del Examen y miembro de Top Doctors, lo primordial para aquellas personas que quieren comenzar a valer por primera oportunidad es “conocer la situación física e interna del paciente para descubrir si se encuentra en perfecto estado para hacer control, para ello debe recolectar una serie de datos importantes, como son: la permanencia, los referencias personales, familiares y deportivos”.
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Hablando de exceso de zancada, mientras Woyshner reitera que un Disección de la marcha es muy individualizado, un consejo que se encuentra dando una y otra tiempo para ayudar a los corredores a advertir lesiones es aumentar su cadencia y acortar su tranco.
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Añade que puede que incluso quieras inclinar la romana a favor de las carreras de pequeño intensidad a medida que aumentas el kilometraje. "Para evitar y controlar las lesiones al aumentar el entrenamiento, la duración y la intensidad deben ser inversamente proporcionales", website dice Woyshner.
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"Se trata de personas que llevan entre cero y dos años corriendo y que no saben muy correctamente cómo entrenar ni por dónde empezar", explica.